FORMIDABLE SUGAR START mit JOSHUA NELSON

FORMIDABLE SUGAR START

60 MINUTEN MIT JOSHUA NELSON

In dieser Einführungsstunde bekommst du die wichtigsten Grundlagen für einen bewussteren Umgang mit Zucker und eine erste persönliche Analyse deines Alltags.

Joshua betrachtet gemeinsam mit dir nicht nur einzelne Lebensmittel. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel aus Zuckerkonsum, Gewohnheiten, Stress, Energie, Bewegung und Alltagsstruktur.

SO SIND DIE 60 MINUTEN AUFGEBAUT

10 Minuten – Deine Ausgangssituation

Zu Beginn besprecht ihr, wie dein Alltag aktuell aussieht, welche Ziele du hast und in welchen Situationen Zucker für dich besonders häufig eine Rolle spielt.

15 Minuten – Die wichtigsten Zucker-Grundlagen

Joshua erklärt dir verständlich:

• wo sich Zucker im Alltag versteckt

• unter welchen Bezeichnungen Zucker auf Zutatenlisten erscheint

• welche typischen Getränke und Lebensmittel besonders relevant sind

• wie Zucker mit Energie, Leistung und wiederkehrenden Gewohnheiten zusammenhängt

• warum Stress, Müdigkeit und fehlende Struktur den Griff zu Süßem begünstigen können

15 Minuten – Deine persönlichen Zuckerfallen

Gemeinsam betrachtet ihr deine typischen Mahlzeiten, Getränke, Snacks und Tagesabläufe. Dabei erkennt ihr, wann, wo und warum du besonders häufig zu Zucker greifst.

10 Minuten – Deine ersten Veränderungen

Joshua entwickelt mit dir konkrete und realistische Möglichkeiten, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst, ohne deinen gesamten Alltag auf einmal umstellen zu müssen.

10 Minuten – Dein persönlicher Startplan

Zum Abschluss werden deine wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst und die ersten Schritte für deinen Alltag festgelegt.

DAS NIMMST DU MIT

Nach den 60 Minuten erhältst du:

• ein grundlegendes Verständnis für Zucker und versteckte Zuckerquellen

• eine persönliche Einschätzung deiner aktuellen Gewohnheiten

• deine wichtigsten individuellen Zuckerfallen

• drei konkrete Veränderungen für deinen Alltag

• einen einfachen Startplan für die folgenden sieben Tage

• eine klare Empfehlung für deine möglichen nächsten Schritte

Die Einführungsstunde schafft die Grundlage für einen bewussteren Umgang mit Zucker und zeigt dir, an welchen Stellen du persönlich am wirksamsten beginnen kannst.